¿Te reconoces en alguna de estas frases?
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en alguna
de
estas frases?
tranqui,
estás en el lugar correcto.
Al terminar este programa vas a:
Entender tu cuerpo y tu mente
Por qué te sientes como te sientes:
qué pasa en tu cerebro, tus emociones y tus hormonas.
Siempre de la mano de la evidencia científica.
Preparar el terreno
Tener un plan de 90 días para que
nada te tome por sorpresa.
Con un punto de partida claro
y cuatro pilares de movimiento.
Leer las señales de tu ciclo
Reconoces tus fases y las transitas
con amabilidad hacia tu ser.
Decidir con información
Conoces los métodos no hormonales
para que decidas lo que mejor se adapte a ti.
Tu semana
Sumérgete en tu cuerpo y tu mente.
Se abre una clase por día,
para que avances a tu ritmo.
- 9lun
- 10mar
- 11mié
- 12jue
- 13vie
- 14sáb
Empieza el lunes 9 de noviembre.
-
Anticonceptivos hormonales: historia, cuerpo y mente
Módulo 1
Lo que vas a ver
- Por qué el sangrado que tienes con la pastilla no es tu menstruación.
- La historia de la píldora, de las primeras clínicas a hoy, y por qué tu fertilidad también es política.
- La diferencia entre anticonceptivos combinados y de solo progestágeno.
- Qué significa inhibir la ovulación y qué pasa con tu progesterona, tus estrógenos y tu testosterona.
- Qué dice la investigación sobre anticonceptivos y salud mental, y la diferencia entre asociación y causa.
Las hormonas sintéticas a la hipófisis y al hipotálamo: «¡Duerman!» -
Antes de suspenderlos: prepara el terreno
Módulo 2
Lo que vas a ver
- Tu punto de partida: tu historia menstrual y por qué empezaste a tomarlos.
- Los cuatro pilares del terreno: salud metabólica, digestión, hígado y estrés.
- Disruptores endocrinos en su justa medida: primero lo básico.
- Qué puede aparecer al dejarlos (acné, caída de cabello, ciclos irregulares, cambios emocionales) y qué hacer.
El hígado, el alquimista que procesa tus hormonas. -
La ovulación como signo vital
Módulo 3
Lo que vas a ver
- Qué esperar los primeros meses mientras tu cuerpo despierta.
- Por qué la ovulación habla de tu salud, igual que el pulso o la presión.
- Las señales de tu cuerpo: moco cervical, temperatura basal, cuello uterino, energía y deseo.
- Las cuatro estaciones de tu ciclo y por qué no todas lo sentimos igual.
- Tu plan de acción de 90 días: conocer, reconocer, interpretar.
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¿Y ahora qué? Métodos no hormonales
Módulo 4
Lo que vas a ver
- Cómo leer la eficacia de un método: uso típico y uso perfecto.
- Preservativo, diafragma y espermicidas: qué son y cómo se usan.
- DIU de cobre: cómo funciona y qué esperar los primeros meses.
- Los métodos permanentes.
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Introducción al método sintotérmico
Módulo 5
Lo que vas a ver
- Qué es el método sintotérmico y qué señales combina.
- Qué tan eficaz es según la evidencia.
- Cómo cambia tu cuello uterino a lo largo del ciclo.
- «Una decisión que te pertenece» y tu manifiesto soberana.
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Clase en vivo: te respondo todas tus preguntas
En vivo
Lo que vas a ver
- Te respondo en vivo todas las preguntas que me dejes durante la semana.
- Si no puedes conectarte, queda grabada como una clase más.
